nie wiem

dzieki seba za ten atlas cwiczen z tego napewno uloze sobie jakas rozpiske. narazie efekty sa ale podejzewam ze do lutego(bo na ten okres planuje zakup suplementow) te efekty nie beda juz zbyt widoczne pozatym w opisie odzywek jest ze zapobiegaja efektowi jojo a z doswiadczenia wiem ze po dietach przybieralem na wadze i efekt byl taki ze wazylem [...]

aż dałem Ci soga bo wiem ze nie jestem sam :D:D hmm ale przeciez jest czwartek/piate/sobota/niedziela ...weekend 4 dni tym bardziej ze wakacje to 7 dniowe beda tak wiec codziennie po 2 piwa?? xd Zmieniony przez - Stania w dniu 2008-06-17 06:54:02

Ok dzięki wam a wiem że za wcześnie wziąłem ale się nie znałem a mam pytanie jeszcze bo trenowałem i przerwę zrobiłem sobie z tydzień a brałem na klatę 80kg a teraz ledwo dygam 65 czemu?? i co ile najlepiej przerwy robić :D

tak wiem, byka strzeliłam :( wiek 16 wzrost 180 waga 72. nie stosował wcześniej żadnych odżywek,dietę ma ułożoną, ale myślę że przed treningiem mógłby brać coś żeby lepiej sie na intensywnym treningu czuł no i jakieś witaminy też chyba by były wskazane. chodzi o suplementacje na treningi i coś specjalnie przed zawodami. nie ćwiczy na siłowni z [...]

wiem to moj drugi cykl supra maly bol czulem ale i tak nie mam panny weic testa nie dam a co do oxy mam ja z pewnego zrodla bez narzutu i ceikaw jestem jakie polaczenie dury plus oxe

Trening pleców przebiegł zgodnie z planem narazie postępów w sile pleców nie ma. Dzisiaj jadłem jeszcze ryz z piersiami kurczaka płatki z mlekiem, trochę fatu też przybędzie:d i jeszcze cos zjem bo robię się głodny. Siodema dzięki wiem że to podstawa Zmieniony przez - redhors92 w dniu 2009-01-27 19:00:24

ponad tydzień temu skończyłem cykl na kreatynie mono i mam zamiar teraz cwiczyć z pomocą kreatyny alkalicznej. z tego co wiem,kreatyna alkaliczna nie wymaga cyklów,faz nasycenia i przerw . czyli odnosząc sie do tego - mógłbym po już po tygodniu zacząc normalnie cykl z alkaline? (wydaje mi sie to dziwne) ;) Zmieniony przez - mikius w dniu [...]

A czy w jakiś sposób pomaga ona w wynikach siłowych? Wiem, że nie za wiele powinienem się spodziewać ale czytając opis na jednym ze sklepów internetowych z tymi właśnie koszulkami spotkałem się z twierdzeniem ,że poprawia ona wyniki siłowe ?

[...] akcja. kupiłem sobie przed 10 minutami creapure Treca, i na opakowaniu jest napisane, w tabelce "wartość odżywcza w 100g : Białko 0g, węglowodany 0g i tłuszcz 0g. hehe, ale by były jaja, jakby sie okazało, ze to nie błąd w druku http://www.pajacyk.pl ~~~~~~ Ja ten nick po pijaku wymyśliłem, wiem, ze głupi! ~~~~~~ ..::<---->::..

czyli że kreatyna nie ma w sobie białka? o, dobrze wiedzieć http://www.pajacyk.pl ~~~~~~ Ja ten nick po pijaku wymyśliłem, wiem, ze głupi! ~~~~~~ ..::<---->::..

okej dzięki za plan. Mam pytanie odnośnie tego treningu. Wiem, że co jakiś okres czasu trzeba zmieniać ćwiczenia bo mięśnie się przyzwyczajają i nie rozrastają się tak jak na początku. Czy ten program zakłada zmianę ćwiczeń co jakiś okres czasu ?

wiem i rozumiem, ze pewna grupa osob nie widzi róznicy miedzy dobrym wychowaniem a jak to nazwałes "wchodzeniem w dupe". luźno ;) nie mam zalu

Zacisnij zeby, pij duzo wody mineralnej, pamietaj o magnezie i witaminie B6. Na zakwasy takze jest dobre walanc sie do wanny z goraca wod Mi zawsze po tym zakwasy mijaja. Ja z nimi nie walcze ale lubie uczycie obolalych miesni, przynajmniej wiem ze trening zrobil swoje. Jezeli natomiast zakwasy dokuczaja Ci bardzo to moze zbyt duza intensywnosc [...]

krete chce brac pozna wiosną. A slyszalem opinie kolegi który chce brac glutamine razem z ZMA aptecznym, czy tak mozna? i jak to potem dawkowac? (wiem jak brac kazdy z osobna ale czy w polaczeniu sie nic nie zmieni?)

nic z tm juz nie zrobie mam szeroka talie genetycznie a z tego co wiem to tren z winem sadlo troche pali

A co bardziej polecasz ? Muay Thai czy MMA dla początkującego ? Wiem że mój ziomek jak przyszedł na 1 trening do Punchera to się ruszać nie mógł podobno dobrze katują. <3

dodam w każdym dniu kalorycznośc mi sie wacha od 1700 do 2100 bo z tego co wiem kalorycznośc liczy sie z całego tygodnia , a nie tylko samego dnia

stary ja wiem ... ale uz nie wazne bo ja zabardzo mam tendencje do otluszcania sie... dlatego gainer odpada narazie mam kreta + bcaa , co byscie polecili jeszcze na mase tak aby nienabrac tluszczu

rób dalej mase wiem co mowie,nie warto robic redukcji po 4 miesiacach, pocwic jeszcze conajmiej 6 i wtedy sie tnij przynajmniej bedziesz mial jakies miesnie po tej redukcji,a jak schudnac czytaj w dziale odzywianie posty podwieszone

wiem ze drozsze nie znaczy lepsze , ale widzialem po kumplach ze susta ladniej kopala